EXAMINE THIS REPORT ON อาหารที่มีโปรตีนสูง

เนื้อสัตว์ปีก เช่น เนื้อไก่ เนื้อเป็ด เนื้อห่านสิ่งที่ขาดไม่ได้อีกอย่างคือการออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย เพราะถ้าเอาแต่กินโป